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肥胖到底是什么导致的呢 应该如何瘦身

相信现在很多美眉都在为自己的鸭梨型身材所困扰，特别是上班族，经常要坐上一整天，这对自身的骨盘无疑是一种莫大的伤害。现在，为了响应广大美眉的要求，专门写了如下几点，为了

相信现在很多美眉都在为自己的鸭梨型身材所困扰，特别是上班族，经常要坐上一整天，这对自身的骨盘无疑是一种莫大的伤害。现在，为了响应广大美眉的要求，专门写了如下几点，为了大家一起走向S型身材加油宋祖英!

下半身肥胖的身材一般我们称为梨型身材，相比西方人，人的腿部比例比较短，同样的脂肪在下半身堆积，就轻易产生下半身肥胖;另外女性的骨盆也比较宽，因此肥肉就像衬衫被挂在宽宽的衣架上。大多数爱美者都有这种烦恼，想甩肥肉就快来了解导致下半身发胖的原因吧。

鸭梨型身材

1、跷腿坐着一边悠哉一边胖

无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿调理，比如推拿，下肢静脉会慢慢突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

2、趿拉趿拉走路小腿拼命胖

平时没时间运动，走路上放工也可以健身。但走路姿态不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更健壮。正确走路姿态是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承担更多压力，连脊椎都会随着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

3、雌激素分泌紊乱坏习惯让你胖

让你散发女性魅力的雌激素，是让下半身变胖的罪魁罪魁。饿一顿饱一顿、魏如萱乱服减肥药、意外怀孕等，都会让雌激素分泌紊乱，导致脂肪在腹部和大腿部位堆积，下半身越来越胖。

梨型身材不仅离我们梦寐以求的S型身材相距甚远，而且对健康也有相当的危害。那么，如何行之有效的解决梨型身材的问题呢?

一、健康饮食

为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加?梨型身材的人囤积在下半身的脂肪非常顽固，尽管严格控制了脂肪摄取量，然而体型仍旧没有明显改善，这是由于尚未掌握健康饮食的规律和原则。根据美国自然疗法专家比德?达丹莫医生提出的血型饮食观点，O型血的人吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜，会减轻体重，而谷物、豆类、卷心菜和土豆等对减轻O型血的人的体重无效;A型血的人适合以素食为基础的食物，如蔬菜、豆腐、黄豆等;A型血的人常吃素食不但可减轻体重，而且还可以预防癌症和心脏疾病;B型血的人，更适合肉类和蔬菜，奶类食品对B型血的人亦不错，B型血的人应少吃鸡肉、玉米、西红柿以及各类坚果;AB型血的人，既需要肉类蛋白质，也需要植物蛋白质，但大家放心的了解就行了AB血型的人消化系统很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品似乎对AB血型的人效果也很好。

鸭梨型身材

二、适当运动

每天吃完晚饭，与其赖在沙发上看电视，让脂肪堆积更加严重，还不如动一动，做一些简单的动作，坚持每天有目的的做几分钟，你会发现原来保持身材的要领在于 持之以上就是金属拉伸实验的具体流程是甚么的相干介绍以恒 !

三、美体推脂

目前正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线。

四、排毒纤体

排除体内毒素，对缓解压力、提高睡眠质量，缓解工作紧张、经常便秘等都有很好的改善。这是瑜伽学员最喜爱的一组动作，它主要是从脊柱神经出发，伸展到人体的一切主要组成部分，有益于肾脏、肝脏、脾脏、胰脏等各种内分泌腺体以及生殖器官。有效地消除腰围线，削减髋部、腿部的脂肪，也能促莆田进消化功能，对腹直肌群和肠脏有益。

五、良好姿态

平时保持挺胸收腹之态。看一看舞蹈演员的娇美体型，她们平时走路都是这种姿势，让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。

要想彻底摆脱梨型身材的困扰和危机，持之以恒是关键所在，上面梁紫丹已经为你搜罗到了行之有效的方案，那么就从现在开始努力吧!

要想让梨形身材穿上合适的衣服.唯一要做的就是穿小一点衣服和适合你的样式。下面就教你怎么做。

步骤/方法

有图案背景的休闲上衣

试着穿一下有有条纹的上衣，但是材料一定舒服。这件衣服的样式有点大胆，而且比较吸引人的注意。 对于胆子小一点的，我建议穿带有花边的上衣。

宽腿裤子

试一下让你大腿感觉舒服的黑色宽腿裤子，不要卷起裤腿。 除非非常必要，因为他会使腿显短，如果你个子很高，那么就没必要关注。

小披肩

选小一点的披肩盖住肩膀，如果它们不是你身体的亮点。 在冷起来的时候，与深色的上衣会显得非常好看。

A线裙

你喜欢穿裙子吗?它们非常棒，因为裙子能显现你的性感。 同时无论在什么场合都能穿，宽宽的裙子会同比增长10%至20%让你臀部显得非常小。

黑色牛仔裤

对于梨形身材，深色牛仔裤是一件必被装。它能让你偏大的低半部变小，你的后部也会看上去小一点。

绒革面靴子

无论你是什么身材，每个人都需要一双绒革面靴子。一双这样的靴子会让你的臀部显得非常完美。

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